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瞬発的筋力発揮トレーニングは、短期間で筋力増強効果や神経系の機能改善が認められるが、筋肥大の効果は期待できない。一方、スロートレーニングは低負荷でも筋肥大を引き起こすことが可能であるが、神経系の機能改善についてはあまり効果的でない。本研究では双方の手法を組み合わせることでそれぞれの短所をカバーし、筋肥大・筋力増強ともに神経系の機能改善にも効果的なトレーニング方法の開発をめざす。